Online begeleiding

Is de afstand te groot? Heb je een drukke agenda?
Geen nood! Wij kunnen je perfect online helpen om jouw doelen te realiseren.

Hoe gebeurt dit?

We bespreken online jouw huidige levensstijl en doelen die je wil realiseren. Aan de hand van een infofiche die wordt toegezonden krijgen wij een duidelijk beeld over jouw huidige situatie, jouw doelen alsook de beperkingen of strubbelingen.

Er wordt rekening gehouden met mogelijke allergieën, zaken die je al dan niet lust zodat we een ideaal voedings- & trainingsplan kunnen opstellen.De opvolging verloopt via mail. Na 4/6 weken krijg je een aanpassingsfiche. Door gerichte vragen die we stellen, voor & na foto’s, krijgen wij een duidelijk beeld over je progressie en kunnen we gepast gaan anticiperen zodat we de beste resultaten kunnen behalen.

Tijdens deze periode krijg je toegang tot het QFIT. Forum.

• Alle oefeningen a.d.h.v. persoonlijke YouTube filmpjes die door ons zijn gemaakt
• Voeding tips
• Motivatie-songs & speeches
• Evenementen
• Transformaties
• Leden platform waar jullie met elkaar kunnen communiceren

Voeding- & trainingsbegeleiding – face to face

Op consultatie bij Q-Fit
Samen zoeken we naar de gepaste begeleiding om doelen te bereiken.

Hoe gebeurt dit?

Dit gebeurt op dezelfde manier zoals de online coaching maar dan face to face. Je wordt gewogen en je vetpercentage wordt berekend a.d.h.v. huidplootmeting. Er worden standaard 2 voedingsschema’s gemaakt. Soms kunnen dit er ook meerdere zijn zodat je voldoende afwisseling hebt. Naast voedingsschema’s krijg je ook trainingsschema’s die je kan uitvoeren in de fitness.

Wedstrijdvoorbereiding

Wedstrijdplannen binnen België?
Weet u niet waar te beginnen? Dan helpen wij u graag verder!
In 16 weken helpen wij u persoonlijk verder om die ene dag te schitteren op het podium.

Hoe gebeurt dit?

Een beetje hetzelfde principe als de gewone consultatie. Dezelfde stappen worden hierbij gevolgd.

In het begin dien je een schema een maand te volgen en hoef je maar  éen keer op consultatie te komen. Wanneer de wedstrijd dichter bijkomt vragen wij jou om 2x in de maand (om de 2 weken) op consultatie te komen zodat we sneller en beter kunnen anticiperen.

De schema’s worden aangepast in functie van de wedstrijd en worden steeds gecorrigeerd na het bekijken van de resultaten wanneer je op consultatie komt. Verder geven wij ook de nodige informatie en begeleiding i.v.m. posing, wedstrijdverloop, enz.